《每天最重要的2小时》| 张凯解读_得到课程|电子书|听书

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音频简介

今天给大家说的这本书叫做《每天最重要的2小时》,是一本关于时间管理的书。作者叫做乔西•戴维斯,他是哥伦比亚大学的心理学博士,主要研究神经学领域。

时间管理不管什么时候都是特别热的话题,因为其它资源说是稀缺,其实都是可以通过间接的方式找到替代品或是再生,唯有时间这个资源是绝对刚性的,一天就24小时,一年就365天,谁能更高效地利用好这些时间,当然就能收获更多。你的工作、爱好、娱乐、陪伴家人、实现理想,这些事情所花的时间全都是在一个固定的时间池子里舀水,你舀掉一勺就少一勺,这时候,舀出来的水怎么分配当然就是个非常重要的问题了。

这本书从一个全新的角度,身体效能的角度探讨这个问题,在面对一件事情时,怎么才能把身体调整到一种巅峰状态,进而对时间进行高效的利用。这本书的书名“每天最重要的2小时”,他的意思不是只找出每天最重要的2个小时,其他时间都不重要了,他的意思是:如何让你在需要的时候及时调动自己的身体能量,迅速进入一种高效的工作状态,这个时间可以是30分钟,2个小时或是更多。

在这本书中他给了我们5种策略来提升身体效能,下面我们就一起来看看是哪五种方法:

1.为什么说传统的时间管理方式是低效的?
2.怎样管理你的身体效能?
3.如何提升自己的心理能量?
4.怎样做到有策略的饮食和运动?
5.效能管理的5种策略。

时间管理的秘诀不在于分秒必争,那样其实会让自己的生活越绷越紧,人会受不了的,它的秘诀在于“沉浸”二字,它是尊重你正在做的事情,享受你正在做的事情,认真对待你正在做的事情的一种状态,它里面包含着对生活的一份热爱和对未来的美好预期。

作者: 乔许•戴维斯博士 / Josh Davis, Ph.D.
出版社: 大块文化
副标题: 神经科学家教你5种有效策略,使心智有高效率表现,聪明完成当日关键工作
原作名: Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done
译者: 李芳龄
出版年: 2015-8-7
页数: 224
ISBN: 978986213621

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