零基础经典瑜伽教程 瑜伽改变形体轻松塑身【永久回放】

高效瑜伽人的六个习惯




一、勤练体式


每个人都知道,练瑜伽就必须要勤练体式。


体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。


在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。



二、经常冥想


很多练习瑜伽的高手都知道,瑜伽练习的高境界就是可以达到瑜伽冥想。


你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近原生态的瑜伽。



三、慢下来


忙碌带来烦恼,我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。


能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情,不要多任务,你不是电脑,你大脑不是CPU。




四、吃悦性食物


对于爱好瑜伽的练习者来说,一定要吃一些比较富含营养物质的食物。


多吃富含生命元素的东西:蔬菜,水果,坚果,谷类,不吃不健康和刺激性食品。在你身体需要时按时就食。




五、给予,付出


冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。


人们经常在预期有回报的情况下才会付出,包括爱的付出,这样的付出并不是爱,是协议。当付出时,不要想结果会怎样,打开你的心倒出来!




六、勤学不辍


古代的智慧,前辈的经文,都能构成我们自己的已然,学习:1%的理论需要100%的付出,才能成为99%练习的杠杆。


读经典,就像给你的瑜伽灌溉,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。


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