金马奖影后李小璐推荐的彤瑜伽课:纠正不良体态,还你优雅气质!

如果说胸部是性感女人的第一指标,那么臀部则当之无愧的是展示完美曲线的杀手锏。


婀娜多姿,仪态万方,无不从臀部的曲线和弹性中来。


因此,翘臀是每个人爱美的女人梦想的武器,也是很多女明星的大绝招。


比如,迪丽热巴。




但!这样的翘臀真的好吗?


为了弄清楚这个问题,小编要带你先认识一个名词——骨盆前倾


正常站立应该是上图左边这样的,而骨盆前倾的人站立却是右边这样的。骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。


骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。


原来,这样的翘臀看起来美,其实都是“假翘臀”!危害可真不容小觑。


骨盆长时间前倾,人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。


严重的还会引起肩颈酸胀、腰背痛、便秘、痛经、经期不适、慢性疲劳、体寒等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康想想都开始害怕……


其实相对于骨盆前倾,还有一种骨盆病态,就是骨盆后倾,危害也是非常大的。

除了骨盆前倾和后倾,我们习以为常但却默默伤害着我们的不良体态,还有很多。


比如——

【探颈】


杨幂就是出了名的探颈,好好的气质就这样被摧毁了。


这些照片,好像让小编看到了自己的影子……低头玩手机、日常的站姿坐姿不端正、上班族长时间对着电脑、学生党整天看书、都是探颈的元凶。


 毁人的不良体态,再比如——


【驼背】


其实,大多数人的驼背都是由背部肌肉薄弱、松弛无力所导致的,常起源于于青少年,写作业坐姿不正确,书包又太大太重,慢慢变成了驼背,一直到长大了都改变不过来。


毁人的不良体态,还比如——


【圆肩】

 

圆肩是由于胸部肌肉过紧、中上背部肌肉较弱造成的肩带牵引。


低头圆肩久了,脂肪就会在后背积聚,形成一个包,又称“富贵包”。这个富贵包在人的颈后,突起的一块大包,有的人摸起来是软的,有些人摸起来比较硬。


面对诸如此类,看起来美,但其实“夺命”,或者看起来就很丑,其实也很“夺命”的不良体态,我们到底该如何纠正呢?有没有一种简单易学的好方法呢?答案当然是肯定的。


小编就给你推荐一套专门针对现代人这些不良体态而研发的一套瑜伽课,名字叫做《十二星座彤瑜珈》


十二星座彤瑜伽


这套瑜伽课程,还得到了金马奖影后李小璐,知名影视明星贺刚侯梦莎,知名礼仪教育专家周思敏的联袂推荐哦!


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那么,这套课程到底是谁讲授的?它到底有什么功效?为什么会得到这么多明星大咖的推荐呢?

下面,小编就要带你认识这位“彤瑜珈”的创始人郭柯彤。

师 郭柯彤

龙醒教育首席瑜伽导师
国际高级瑜伽导师


郭柯彤,国内著名女演员,先后和陈道明、李小璐、唐嫣、马苏等明星搭戏,并凭借饰演电视剧《克拉恋人》中反面女一号“刘思源”这一角色,被《国剧盛典》提名年度最佳女配角。


然而很多人并不知道,郭柯彤还是一位有着13年瑜伽功底的国际瑜伽导师、普拉提国际导师,先后多次赴印度甘地瑜伽学院学习深造,在深山里跟随瑜伽大师修行“身、心、灵”三门功课。



在很多拍戏的片场,郭柯彤都会利用休息的时间,教明星们一起练习瑜伽。而瑜伽也曾救了郭柯彤一命。


在一次拍戏时,由于威亚意外脱落,郭柯彤不幸坠崖,只有一根绳索套在一只脚上,郭柯彤就用了瑜伽中的一个“鸟王式”动作,让自己一直保持平衡倒挂在半空中,直到被工作人员救起。


近些年来,很多的瑜伽教学都在追求所谓的高难度体位和技巧,让瑜伽失去了本来的面目。然而,瑜伽并不是竞技,更不是杂技,它是一种生活方式,郭柯彤想让每个人都能学到真正的瑜伽。




于是2015年开始,郭柯彤开始再次遍访名师,潜心研究,经过三年多的系统学习和创新,郭柯彤在传统的经典瑜伽基础上,打造了一个属于现代人的瑜伽体系——“星座彤瑜伽”。


这套“彤瑜珈”针对现代人普遍存在的“假翘臀”、骨盆后倾、圆肩、驼背、探颈等一系列不良体态,提出了对阵下药、简单易学的瑜伽训练方法,让你可以轻松纠正不良体态,赶走肩颈腰痛,还你优雅气质!

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一起先来看看“星座彤瑜珈”的课程大纲吧。


别让这些看似不起眼的不良体态毁了你!

发现它!

改变它!



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