怎么提高睡眠质量 - 睡眠不好如何调理 - 如何改善睡眠质量

7天进入深度睡眠 | 5分钟简单冥想术,初学者也能快速改善睡眠

你已经多久没有好好睡一觉了?/01/有句话说“一夜不睡,十夜不醒”。意

2019-12-06

为什么明明刚刚睡醒,还是觉得累——干掉失眠,20分钟还你高质量睡眠

不知道你有没有这样的体验。有时晚上翻来拂去睡不着,白天怎么叫都醒不来;有时碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……睡眠质量不好,你的身体也开始报警:一把把脱发、越长

2019-10-20

【六位权威医生】解决宝宝喂食、睡眠、健康成长的百科全书!

以为生完就没事了?来看看菌菌后台“卸货”后的“售后”提问热度:问题热度1宝宝睡觉99542宝宝大小便99093喂奶/吐奶/吃饭85734鼻塞/咳嗽82055皮肤问题77836发

2019-10-20

为宝宝的睡眠操碎了心的妈妈,你需要这样一堂睡眠课 | 最全宝宝睡眠秘籍,让宝宝睡得好长得高!

你家也许发生过孩子半夜11点了,还不睡觉,精神头大的不行就算熬到12点1点陪他/她,依旧不睡觉。你以为自己陪伴不够,心里有愧疚,可着劲儿的陪……你还以为,孩子自己困了会说的,不

2019-10-20

北大医学专家帮你解决99%睡眠问题:睡个美容觉,让你年轻10岁!

先问个问题:你有多久没像这样睡个好觉了?总是早早上床却烦躁睡不着睁眼到天亮?睡眠太浅一有动静就容易被惊醒?睡多久都睡不够第二天还是疲乏无力?我听说过一个词:睡商。它指的是获得优

2019-10-20

7天睡眠修复 | 摆脱失眠困扰,改善睡眠质量,不让睡眠问题拖垮身体!

01观察你周围的生活,好的睡眠是不是已经成为一件稀罕事?无论是你还是身边的朋友,精神几乎都保持着7*24小时的活跃状态:白天昏沉沉,晚上特精神,一不小心又失眠到天明,第二天总顶

2019-10-20

睡得好,人生才更好-音乐疗愈睡眠课

他,是抚慰心灵的音乐疗愈师年纪越大,越来越意识到睡个好觉的重要性。有前几天有朋友说:不知道从什么时候开始,要么晚上睡不着,要么早上醒得早,根本不知道睡整觉是什么感觉。每个睡不好

2019-10-20

风靡欧美的正念减压法,24节课舒缓压力改善记忆力、告别焦虑、拥有好睡眠、提升幸福感!都市人必备

正念冥是最流行的减压方式说起陈坤,很多人都会想起很多经典的影视著作,比如《像雾像雨又像风》中的修表匠,《名扬花鼓》中的大侠名扬,又或是《金粉世家》中的七少爷,《画皮》中的王生·

2019-10-20